Suivi arrêt du tabac – maximum 3 séances

Description

Objectif Arrêt du tabac ou réduction de votre consommation ?

Tout est possible… 

Fumer c’est un peu “L’arbre qui cache la forêt”…
Les besoins sont divers : de la pause, à la gestion du stress (la plus fréquente”, à la cigarette-plaisir, à la cigarette “je m’ennuie”, la cigarette en mode festif, le besoin de souffler dans la journée, la pause-café…

Et les déclencheurs sont tout aussi divers et à identifier !

La cigarette finit par devenir votre béquille faute d’une meilleure solution.

La question de l’identité se pose au déjà du comportement : “Je suis fumeur”. Qui suis-je “Si j’arrête” (cigarette) ? Surtout si vous fumez depuis votre jeune âge ou depuis très longtemps, même si vous avez fait des pauses et arrêts.

Vous avez déjà arrêté de fumer un certain temps, même bref ? Alors vous savez comment faire pour arrêter de fumer… mais l’avez-vous bien vécu ? Mal vécu ? Accompagné ? Seul ? Avec patch ou sans, cigarette électronique ?

Le sevrage : une symbolique de l’enfance !
On dit “se sevrer du tabac” comme s’il s’agissait du biberon du petit bébé qui tête encore sa mère… Tout ce qui passe par la bouche est lié à la “nourriture” et au besoin d’être comblé, rempli… Un sevrage c’est un passage, “un pas sage”. Une étape. Et le besoin d’être rassuré que tout va bien se passer, que vous n’aurez pas besoin de vous remplir pour compenser le vide par de la nourriture est important.

Nous veillerons donc à ce que le lien entre main et bouche, estomac soient comblés, voire occupés à autre chose, ou peut-être auriez-vous besoin simplement de “ne plus y penser”, libre, libéré et délivré ?

La première séance sera plus longue, dans le cadre d’un suivi, pour des histoires de vie riches mais difficiles où la cigarette remplit une ou des fonctions importantes pour ne pas dire “vitales”…

Vous avez le choix entre arrêter totalement ou réduire votre consommation. C’est votre choix.

Le cas de la cigarette-plaisir pose la question de “où, quand et comment vais-je trouver de meilleures sources de plaisir dans la vie ?”. C’est souvent la cigarette-plaisir qui est la plus “difficile” à accepter de faire cesser d’un point de vue relatif et subjectif vu par votre subconscient (car c’est juste une croyance limitante). Le plaisir et ses sources sont en réalité “partout” et en tout !

Nous travaillerons également vos pensées limitantes y compris d’auto-sabotage du type “j’en suis incapable, je n’y arriverai pas, c’est pas possible, je suis fumeur point barre… etc”.

Important : si vous ne vous sentez pas prêt(e) à arrêter de fumer on peut passer sur “Réduction de la consommation”… Si vous souhaitez arrêter complètement mais qu’en dépit d’un suivi votre inconscient refuse l’arrêt du tabac, c’est que votre inconscient préfère fumer pour diverses raisons et qu’il ne trouve pas encore les clés, voire qu’il se satisfait de cette situation pour diverses raisons notamment pour le coté “plaisir” (“j’aime fumer” par exemple).  Il est inutile de contraindre l’inconscient qui gère vos besoins et comportements, votre identité au risque même de fumer davantage… Car plus on se sent contraint, plus l’inconscient peut résister.

L’important est d’évaluer votre état d’esprit entre les deux premières séances ! Vous avez réduit votre consommation ? C’est sur la bonne voie !

Séances :

1ère séance plus longue : environ 1h30-2h

Espacer de minimum 15 jours à 3 semaines entre chaque séance pour permettre à l’inconscient d’intégrer les changements.

Chaque séance débute par un entretien pour évaluer où vous en êtes.

On peut continuer au délà de 3 séances pour les histoires de vie complexes qui sous-tendent les clés permettant d’arrêter de fumer. Pas de normes, chaque personne est unique ! Les séances oeuvrent à vous faire vous sentir bien !