S’ancrer, s’enraciner, pour ceux qui pensent trop !
L’enracinement est primordial pour rester connecté, centré, bien dans sa tête et bien dans sa peau, confiant, serein, aimant envers soi même et autrui, stable, équilibré…
Ce qui facilite l’ancrage :
– L’exercice physique, comme la marche, la natation…
– le jardinage, les activités de plein air
– La méditation,
– La pensée positive,
– le yoga,
– la bioénergie avec les codes d’activation (très efficace)
– les fleurs de bach et elixirs floraux ciblés sur l’enracinement
– l’hypnose ericksonienne, l’EMDR et l’EFT pour la libération des traumas et des émotions négatives
– les exercices respiratoires, la respiration pranique (possible en bioénergie)
– les exercices de visualisation (ex : je suis un arbre)
– les bains d’eau de mer (qui purifient les corps énergétiques)
…
Petit exercice pratique :
Assis ou debout, pieds nus au sol (dehors de préférence, en connexion avec la terre), inspirez et expirez profondément, à votre rythme…
Puis, à chaque expiration, visualisez que des racines partent de vos orteils et de la plante des pieds pour s’enfoncer dans le Sol…
A chaque expiration, vos racines plongent toujours plus profondément dans la Terre.
Et à chaque inspiration, ramenez l’énergie de la Terre mère par vos pieds, remontant les jambes jusque dans le sacrum et dans le Hara (entre le pubis et le nombril).
Il en existe surement d’autres, mais voici déjà par quoi vous pouvez commencer 🙂
